日本人の約7割の方が猫背などの不良姿勢だと言われておりますが、実際に猫背を説明してくださいと質問されても「猫背」のことをちゃんと説明が出来る方なんて少ないのではないでしょうか?

そして猫背といっても実は様々なタイプに分類され、その猫背のタイプによっても改善方法なども違ってきます。

ですのでここではそれら猫背についてもう少し詳しく知っていただきたく、猫背についてのお話をさせていただきます。

もくじ

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猫背の人が増えている

昔に比べると確実に猫背の方は増えています。

以前ですと『猫背』といえばお年を取ったご老人などがなるような姿勢でしたが、ここ最近ではお年寄りに限らず20代や30代の方でも猫背の方などがいます。

ひどい場合ですと小学生などでも猫背だなんて子もおられます。

一概にこれほどまでに猫背が増えた原因が「○○です!!」とは言い難いのですが、やはり日々の運動不足や普段の生活模様の変化があったからではないでしょうか?

例えば、今では当たり前の様に皆さんが持っている「スマホ」などもそうですが、僅か10年でこれほどまでの普及いたしました。

しかし、スマホが普及したことにより以前では考えられない様な症状も出るようになってきています。

例えば、スマホの使い過ぎで「小指のある一定箇所が陥没する」といった症状などが出てきています。

また、何時間もスマホを操作することにより姿勢が悪いまま同じ姿勢を取っているのでその姿勢の癖がつき猫背になってしまったなどもスマホがある程度原因だと考えられます。

「スマホなどを長時間操作するな」とは今の現代人に言うのは酷なのでそこまでは言いませんが、長時間スマホの操作をしていたのならそれと同等の時間ストレッチなどをして1度悪い姿勢の癖をリセットするためにストレッチなどをするようにした方がいいかと思います。

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医学的に猫背の定義とは

猫背とは医学的にいうと「背中が後方に丸く曲がり、首が前に出た状態。脊柱後湾症。円背(えんばい)」です。

逆に背骨の湾曲が極端に少ない方は平背(へいはい)と呼ばれます。

通常、背骨(脊椎)は首から腰にかけて真っ直ぐな一直線になっておらず首(頚椎)は前弯しており背中(胸椎)は後弯し腰(腰椎)は前弯しています。

背骨は身体を横から見るとS字になっているのです。これが人間本来持っている生理的湾曲と呼ばれているものです。

猫背の定義背骨

この生理的湾曲が崩れている方が猫背と呼ばれる姿勢なのです。

その猫背のメカニズムは骨盤のズレや背筋の衰えにあるとされていて、根本的な原因は慢性的な運動不足が大きく関係しております。


慢性的な運動不足が原因で猫背になる

都心部のひとほどよく歩く

現代社会において自分で健康を意識しマメに運動をしているという方は非常に少ないのが現状で、普段の移動手段も車や電車などといった状況なので日常生活の中において本当に普段から慢性的な運動不足に陥っております。

そして面白いことにこの慢性的な運動不足は、都心部よりも地方の方が深刻な問題になっているとされています。

その原因については都心部ほど公共の交通機関が充実していることが挙げられ、地方都市ほど公共の交通機関が充実しておらず車社会になっているのが原因かと思われます。

このように普段から慢性的な運動不足が続くと猫背になりやすいと言われておりましたが、実は運動をされている方でも猫背になる方が多数おり実は猫背になるのには運動不足だけが原因ではないのではと最近では言われております。

それでは実際に猫背になる原因についてはコチラでご説明しておりますので是非ご覧になってください。

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