本当の猫背の原因

色々なサイトで『猫背の原因は背中の筋力不足』と言われますが、実際には筋力不足によるものだけではありません。


もくじ

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もちろん筋力不足も猫背の大きな原因の一つですが、姿勢維持が出来る程度の筋肉を付けたはずなのに猫背が中々改善出来ない方は、筋肉不足が原因の猫背では無くその他の原因で猫背になっている人かもしれません。

それでは色々ある猫背になる原因を挙げてみましょう


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よく言われているのが、筋力が低下することにより姿勢を保つ事が出来なり猫背になってしまうという話ですが、これは間違ってはいないのですがこれだけでは説明不足です。

さらにいい加減なサイトでの説明ですと、ただ背中の筋肉を付けると猫背は改善すると言っている所もありますが、実際にはこんな単純な話ではありません。


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筋肉の柔軟性とは主に身体の前側の筋肉の柔軟性が低下(筋委縮により筋肉が縮み柔軟性が低下する)しその事により首や肩が前に引き付けられ猫背になり易くなります。

そこで身体の前面部分の柔軟性を回復するストレッチをしましょう。



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背骨の関節可動域低下による猫背

背骨の可動域が減少したことにより起こる猫背には2通りあります。1つは背骨を支えている靭帯の柔軟性が損なわれることにより関節が正常に動きずらくなり、猫背になりやすくなります。

背骨の前側には前縦靭帯(ぜんじゅうじんたい)が、後面には後縦靭帯(こうじゅうじんたい)が走行しています。この2つの靭帯の不調が原因で猫背になる事が有ります


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背骨の関節可動域低下による猫背②

何となく猫背と言われると、背骨が前側に曲がっていると想像は出来ると思いますが、これは骨が曲がるのではなく、背骨の間にある椎間板の機能低下により背骨が本来の可動域が確保できなくなり起こりえる猫背です。

椎間板は年齢と共に本来の機能を維持することが難しくなります。そこで少しでも椎間板の機能低下を防ぐ働きのある『グルコサミン』や『コンドロイチン』といったサプリメントを摂取し機能低下を防ぎましょう。


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普段の生活習慣が猫背に

猫背になる原因には私たちの普段の生活が大いに関係しています。例えば猫背になりやすい例を挙げてみると下記の様な行動を普段からしていませんか?

  1. 1日中デスクワーク
  2. 椅子に座る時浅く腰掛ける
  3. スマホ大好き!!暇さえあればスマホをイジっている
  4. ネガティブな人

これら何気ない普段の生活の中で少しずつ猫背になっていくのです。

また、このように猫背になる原因は様々有りますが、1つの原因だけによるのもでもありません。長い月日の中でいくつもの原因が重なり合い猫背になるのですが、猫背にはいくつかの種類が有るのをあなたはご存知でしたか?

実は、これら猫背のタイプによっても猫背改善法や姿勢改善ベルトなど使用するモノは異なって来ます。色々な姿勢改善法を試されたが中々猫背などが改善出来ないと悩んでいる方はひょっとしたらあなたの猫背タイプと実施している猫背改善法とが一致していないかも知れません。

本気で猫背を改善したい方は、1度自分の猫背タイプをきちんと把握してから、そのタイプに合った姿勢改善法や姿勢改善ベルトの使用を考えてみてはいかがですか?

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Tag: 猫背