ここ数年で急激に増加した『ストレートネック』。しかし、普段の生活の中であるモノを取り入れるとストレートネックを予防することが出来ます。


もくじ

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ストレートネックでお悩みなら先ずは枕を変えましょう

ここ数年でスマートフォンが急速に普及したことにより、ストレートネックの症状を訴える方が急速に増加しているます。

勿論スマホが普及する以前よりストレートネックの症状でお悩みの方は多数いたことには間違いありませんが、スマホの使用頻度が上がるにつれストレートネックになる方も増えているのも事実です。

しかし、ストレートネックになってしまっても特に何らかの対処を講じている方は少なく、ストレートネックになって肩こりや頭痛などの症状がでたとしてもそのままという方が多いのではないでしょうか?

ストレートネックの初期症状の時に何らかの対処をしていればそれほどストレートネックの症状を悪化させずに改善させることは出来るかと思いますが、何年もストレートネックの症状を放置しているとやがて取り返しの付かない症状となるので気を付けるようにしなくてはいけません。

そして、ストレートネックの初期症状の時に行う対処とは、普段の睡眠時に使用する枕を変えるということです。

また、長期に渡りストレートネックの症状だとしてもそれ以上悪化させないためにも普段使用する枕を変えることが大事になってきます。

そこで、ストレートネックでお悩みの方へおすすめの枕をご紹介していきたいかと思います。


頸椎を支え理想に寝姿勢を実現してくれる「めりーさんの高反発枕」

一般的な枕はフワフワと柔らかい枕が多いですが、実は柔らかい枕は寝ている時に重たい頭を支えきれずに理想とする寝姿勢をとることが難しい場合が多いです。

正にこの頭を支えきれずに寝ている状態こそがストレートネックの状況を作り出しているのです。

しかし、「めりーさんの高反発枕」は今までの柔らかい枕とは違い、商品名にもあるように高反発の枕なので寝ている時でも重たい頭をしっかりと支えるので頸椎(首の骨)に自然な湾曲を作りストレートネックを徐々に改善へと導いてくれます。

【めりーさんの高反発枕】公式サイトはコチラ


今までに無かった女性専用ストレートネック枕

今までありそうで無かった女子専用に開発されたストレートネック用の枕です。

何が女性専用かというと、まず女性と男性の体格を比べてみると圧倒的に女性の方が小さい方が多いですが一般的に販売されている枕の場合男性の身体にあうような高さ設定がされていることが多いです。

そこで「癒されネックフィット枕」はご自身で枕の高さを変更出来る様な仕組みしました。


また、枕って毎日使用するものですが枕カバーは洗濯しますが枕本体を洗濯される方は少ないですよ。まぁ実際には一般的な枕って洗濯できない商品が多いですが「癒されネックフィット枕」はご家庭の洗濯機でも洗うことが出来るのでいつまでも清潔な枕でいられます。

注目ポイント

  1. 高さ調整機能付き
  2. 少し小さ目サイズ
  3. 家庭でも洗えるのでいつでも清潔
詳細はコチラからストレートネック枕「癒されネックフィット枕」


寝る環境を改善!! 寝ている間に改善しましょう

他の快眠枕に比べると非常に大きく、一見『大きすぎるのでは』と思う形状ですが、寝ている姿勢に重点を置いて開発したらこの様な形状になったそうです。

通常の枕は仰向け(上を向いて寝る)の時に最適な形状を確保する枕が多いですが、スリープドクターズピローは寝返りを打った時も快適な睡眠を確保するために特殊3Dカット構造を用いており、寝返りが打ちやすい構造となっております。


また、横向きで寝る方にも最適な形状で枕の中央部は若干の『くぼみ』があり枕の左右は中央部より少し高めな設計なので、寝返りを打った際(横向きで寝る)でも無理な姿勢をすることなく快適な睡眠を確保することが出来ます。

こちらの商品は類似品も多数あるので、お求めの際には公式サイトでの購入を検討されるのが1番安全かと思います。

詳しくは公式サイトで→ スリープドクターズピロー


スマホヘビーユーザー向け「ネックフィット枕」

スマホヘビーユーザー向けにリニューアルされたストレートネック対応の枕です。

枕自体はウレタンフォームとパイプを使用した2重構造で、頭の部分がパイプを使用しているのでご自身でパイプの量を調整すればいつでも高さが変更できます。

また、枕を包んでいる生地はスポーツウェアなどにも使用する生地(ミラキュラスクール)を使用しており吸水速乾性に優れているのでご家庭の洗濯機でも丸洗いできいつまでも清潔な状態を保つことが出来ます。

また、同社で販売されている「お父さんにあげたいネックフィット枕」は若干固めのウレタンフォームを使用しているので固めの枕を好まれる方もに対応されている枕です。

参照URL→ https://ashitarunrun.com/


寝返りもしやすい医学博士推奨の快眠枕

「お医者さんの快夢まくら」は、約50㎝×36㎝でサイズ的にはやや大きめのサイズとなっています。

また、首や肩にあたる部分は緩やかなカーブになっているので、しっかりと首や肩などにフィットしてしてくれるので朝まで快眠をサポートしてくれてぐっすり眠ることができます。



枕の中央部は特殊な2重構造(低反発ウレタンとポリエステル綿)により重たい頭を適度に支えてくれるので仰向けで寝ている時も無理の無い姿勢で快眠を保証してくれます。

また、どうしても横向きに寝てしまう方の場合ですと枕の高さが一定だと横向きで寝るとどうしても枕が高く感じてしまいますよね。

そこで、枕の両サイドは中央部に比べ約5センチほど低く設計されているので横向きで寝る方には丁度良い高さの枕です。

参照URL→ http://www.oishasan-makura.com/


理想的な枕の選び方とは

ストレートネックでお悩みの方へストレートネックに適した枕をいくつかご紹介させていただきましたが、どの様な枕を選べば良いのかと分からないという方も多数いるかと思います。

そこで、理想的な枕の基準をここでご紹介させていただきますので参考までにご覧ください。また、ここでご紹介させていただいている理想的な枕も一般論として述べさせていただきます。

枕というのは「○○の様な枕が1番良いです」というハッキリとした基準も曖昧な部分があります。例えば、知人などが「どこどこの枕が良いよ」と教えてくれもその枕は知人には適した枕だったかも知れませんが自分には合わないことが多々あります。

なので、ここでご紹介している理想的な枕の基準もあくまで一般論だということをご理解の程宜しくお願いいたします。

それでは、理想的な枕の基準の説明をさせていただきます。


理想的な枕の基準は頸椎をしっかりとサポートしてくれる枕

私たちの生活では立って歩いたり座ったりして生活を送っていますが、この時の綺麗な姿勢の状態で寝ても同じようになれる枕が理想とされています。

私たちの骨は首(頸椎)が若干前弯しており背中(胸椎)が後湾しております。寝ている時にこの首の前弯がしっかりと確保できる様な姿勢でいるのが1番身体が楽な姿勢となります。

しかし、枕など何も使用しないで仰向けで寝た状態ですと首と布団の間に隙間が出来、身体の重みで徐々に首の隙間が無くなってきます。

そこで本来はその隙間を埋めるべく枕を使用いたします。

この首の隙間をしっかりと埋めれる枕こそ理想とされる枕になるのです。

よく、ストレートネックの症状により肩こりなどが酷い方とお話すると、普段使用している枕は首に使うのでは無く頭の下に入れて寝ていると言われる方がいますがこれでは増々頸椎の湾曲が無くなりストレートネックの症状を加速させます。

ここで大事なのでもう1度お話いたしますが、理想とされる枕を選ぶ基準は首をしっかりとサポート出来る枕だということを覚えておきましょう。


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