身体が歪むと肩こりになり易いのはご存知かと思いますが、改めてお話いたします。


もくじ

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頭ってとっても重いんだよ


我々人間の頭の重さってご存知ですか?


実はご自身の体重の約8%と言われております。女性であれば体重が50㎏前後ですと頭の重さが約4~5㎏くらい、男性であれば体重が70㎏前後ですと頭の重さが約6~8㎏位になります。

頭の重さはボーリングの球くらい

仮に5㎏と言われても中々想像しにくいですが、ボーリングの球で言うと5㎏だと11ポンドって書かれている球の重さです。ボーリングをしたことが無い人は更に分かりづらくなったかな?※ちなみに1ポンドは0.45㎏くらいです

スーパーで売られている5㎏のお米なら想像しやすいですかね?今度スーパーなどにお買い物に行った時にでも5㎏のお米を持ってみてください。意外と重くてビックリすると思いますよ

少しお話がズレてしましましたが、この重たい頭が常に肩の上にのっかている状態なのですが、普段はあまりこの重さを感じなく生活出来ていると思います。

これは、背骨や色々な筋肉同士が互いに協調しあい重たい頭を支えているからなんです。


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身体の前後の歪み(猫背)が肩こりを招く

普段はあまり重さを感じない頭の存在ですが、実は長時間のデスクワークなどで猫背姿勢でいるとそうはいかなくなってきます。

猫背の姿勢は首が前に突き出しており、その姿勢を長時間続けることで重たい頭を支えている首に疲労が溜まり、やがて首を支えている肩にも負担が掛かり肩こりなどを引き起こします。

その肩の筋肉で1番負担がかかるのが、よく耳にする僧帽筋です。この僧帽筋が凝ることで血行が悪くなり、老廃物が僧帽筋に蓄積され余計に筋肉は硬直しだします。これがいわゆる負のスパイラルで慢性的な肩コリを招きます。


負のスパイラルで慢性的な肩コリになる

慢性的に肩コリで悩んでいる方はこの負のスパイラルに陥っている方が多く、いくら肩のマッサージをしたり整体院などで肩を揉んでもらっても肩こりが改善しにくいのです。

肩コリの負のスパイラル

姿勢が悪い

筋肉に負担が掛かる

筋肉が硬直する

血行が悪くなる

更に筋肉が硬直する

慢性的な肩コリで悩んでいる方は、まずはご自身の姿勢を改善するよう努めてください。


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